Training: Ein wahrer Zauberzwerg

Es ist jetzt gut einen Monat her, daß ich darüber berichtet habe, darüber, daß ich glaubte eine Möglichkeit gefunden zu haben, meinen durch eine Erkrankung lahm gelegten Arm, ganz gezielt mittrainieren zu können. Der Isokinator war der Hoffnungsschimmer, der sich hinter den Wolken auftat. Ein Gerät, das in die Hosentasche paßt, aber die Effizienz eines Studios versprach.

Der Hersteller bietet an, das Gerät 30 Tage lang zu testen. Ich habe das drei Wochen getan und mich, entgegen meiner sonstigen Gewohnheiten, ganz strikt an den mitgelieferten Trainingsplan gehalten. Einzige Ausnahme waren die Übungen, die ich aufgrund der Beinverletzung nicht ausführen konnte. Das heißt: einen Tag Training, einen Tag Regeneration, einen Tag Training, einen Tag Regeneration usw. usf., verbunden mit einer stufenweisen und rechtzeitigen Erhöhung des Trainingswiderstandes.

Mein Fazit? Es steht ja eigentlich schon in der Überschrift. Das Gerät hat mich überzeugt. Absolut. Ich bin kein Freund von “Lattenmessen” oder sich dauernd vor den Spiegel stellen, um die Muskeln spielen zu lassen, aber in diesem Fall habe ich, um einen Anhaltspunkt zu bekommen, ob das Training auch anschlägt, meine Oberarme gemessen. Vorher und nach den drei Wochen, mit dem Ergebnis, daß der halbtotgeglaubte Oberarm ganze 2,5 cm im Umfang gewachsen ist. Damit zwar weniger, als der andere im gleichen Zeitraum, aber unter den genannten Umständen kam das für mich einem Quantensprung gleich.

Nun, das Ganze war auch kein Zuckerschlecken. Trotz der ums Handgelenk gelegten Manschette, waren die Schmerzen anfangs enorm, die sich überall in dem Arm regten. Das war während des Trainings so, danach und auch am Regenerationstag vergingen sie nur langsam. Fünf Jahre im Staub gelegene, vernachlässigte, beinahe vergessene Sehnen, Bänder, Muskelstränge, die ächzend und schreiend wieder zum Leben zurückkehrten. Das wird wahrscheinlich kaum Einfluß haben, auf die Beweglichkeit der Finger, der Hand, auf die eingeschränkte Rotation des Unterarmes, aber die Muskeln beginnen sich zu spannen und aus langem Schlaf zu erwachen. Das wiegt die Schmerzen allemal auf und deren Aushalten hat sich gelohnt, denn gestern hatte ich bereits das dritte Training in Folge, das ganz ohne Schmerz erfolgte und auch danach blieb es ruhig.

Der Durchbruch ist also geschafft und jetzt heißt es dranbleiben und weitermachen. Daß ich das Gerät nun nicht mehr zurückschicke, versteht sich somit von selbst. Sport frei!!!